15张跑得快的高级技巧

怎样才能跑得快?途中跑技术 途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快一段。其任务是继续发挥和保持高速度跑。提高反应速度 练习方法：练习蛙跳、弓步负重深蹲、练习起跑动作；提高步幅频率 练习方法：原地高抬腿练习、连续蹬足...