燕麦原浆怎么做（燕麦原浆怎么做好吃）

燕麦原浆是一种非常健康和营养丰富的饮品，它含有丰富的纤维、蛋白质和维生素，对身体健康非常有益。制作燕麦原浆非常简单，只需要一些简单的材料和步骤，以下是详细的制作方法：

材料：

- 1杯燕麦片

- 4杯水

- 2大匙蜂蜜或其他甜味剂（可根据个人口味调整）

- 1茶匙香草提取物（可选，用于增添口感和味道）

步骤：

1. 将燕麦片倒入一个大碗或容器中。

2. 加入4杯水，确保水完全覆盖燕麦片。让燕麦片在水中浸泡至少30分钟，这样可以使燕麦片更容易被打碎和榨汁。

3. 把浸泡好的燕麦片倒入搅拌机或食物处理器中，搅拌至燕麦片完全打碎和混合。

4. 使用细网过滤器或纱布将搅拌好的燕麦浆过滤，以去除燕麦渣和颗粒。

5. 将过滤后的燕麦浆倒入一个干净的容器中。

6. 加入蜂蜜或其他甜味剂，根据个人口味调整甜度。如果喜欢香草味，可以加入一茶匙香草提取物。

7. 用搅拌棒或勺子搅拌均匀，确保甜味剂充分溶解。

8. 将燕麦浆放入冰箱冷藏至少2小时，以便冷却和口感更佳。

9. 在享用前，搅拌一下燕麦浆，确保均匀混合。

燕麦原浆可以直接饮用，也可以加入其他食物中，如果汁、麦片、水果沙拉等。它不仅可以作为早餐饮品，还可以作为健康的零食或下午茶饮料。

总结：

制作燕麦原浆非常简单，只需要将燕麦片浸泡、搅拌、过滤和调味即可。它是一种非常营养和健康的饮品，富含纤维、蛋白质和维生素。燕麦原浆可以直接饮用，也可以加入其他食物中。希望大家能尝试制作燕麦原浆，享受健康和美味的味道。